“这就是差距，告诉你原因吧！因为我练的是内家拳，内家拳练的就是这么一句话：内练一口气，外练筋骨皮！”
“内练一口气，外练筋骨皮？”对于这话王红全完全不懂，虽然跆拳道到了极致之时也会有心法，练气，但他对于那些是一点也不同，倒是筋骨皮好理解，但他又错了，听完阳烈一番话后他是真觉得自己很天真。
形意拳“内练一口气”的内：在这里是专指“内家拳”也！这口气不是一口气的事情，气到息，息再到气的往返，在身体全身内在感觉上是否真正达到了“松劲”。简单来说就是对于那股暖流的操控运用，当然要先感受到暖流，这不是运动后发热的那种热流，而是需要通过拳架子或者由拳架子在运拳过程中自然汇聚而来的。
但首先还得懂得沉气，所以在运拳时必须紧闭嘴，用舌头顶住上腭，用鼻子呼吸，在呼吸的时候用逆呼吸法，把内在器官涨开，这其中也是把气送之体内的方式一种，然后才产生后面的汇聚气，产生暖流。
这点，跆拳道的哼哼哈哈大叫就犯了严重的错误，当然哼哼哈哈的大叫的确会让手上力量增大，这是毋庸置疑的，但那只是下拳的重量，打在没有练过的人身上是会很痛，有伤害，但打在阳烈这些练内家拳的人身上，只有痛，确不是有效伤害，说白了就是一点事也没有。
然后就是外练筋骨皮，很直白的意思，就是“人的筋肉”“骨头”还有“皮肉”
这三者合在一起就是形意拳或者说是内家拳的‘外’字精髓，也就是前面说到的，练的目的！
人的肌肉决定人出拳的力度，这不假，所以很多肌肉男的力量很强大，但仅仅只是肌肉的力量。
人最主要的力量源泉是筋肉的拉伸，筋肉的拉伸决定出拳的力量，速度，爆发力。
要按照形意拳中所说，前者就是力，而后者就是劲力，劲力实则就是在力上的深层次深究。在这点上，阳烈有过大规模的锻炼经验，他从实战中也得到不少的领悟，现在对上仅仅还在力上费时间的王红全，他一看就知道高低。
筋肉的拉伸，也就是劲力的提升，同时也能很好的锻炼抗击打，配上气的运行，就是拳理中的天人合一！（ps：书谱中很多玄乎的表达，其实只要稍微一理解，就是那么一回事，只是老一辈的人喜欢把这些夸大其词而已。）
古有孙禄堂、李存义、郭云深等形意高手，现有柳海龙一招ko泰拳王，柳海龙练的正是太极拳。
看柳海龙也没蛮横的肌肉，但他的拳确实快准狠，完全不给对方机会！
这就是内家拳的魅力，那种练出来后的绝对实力！
正如天蓝，在赤红丧尸面前，他一点不畏惧，还仅仅用了两招就致其死地，但他们都和正常人的身形无二。
“这就是内家拳，这就是形意拳！”阳烈收起三体式，人一放松，感觉高了几分，走起路来也变得柔和不少，开玩笑吗？按照叶华安教的形意拳标准他平时只能站个2分钟，现在他可是足足站了5分钟，精气神早就快消耗光，要不是要装逼，他早就把三体式放下了。
这一松，一口气从他丹田开始往上爬，到心窝，慢慢到嘴到。
阳烈急忙闭起嘴巴，合腿，两手向外平举，从前方回笼，到颈部前握拳缓缓压下，身子也跟着一沉，用鼻子深深吸入一口气，很慢~到底再缓缓起身，头往上顶，脚尖着地，气一呼！
这是形意拳中的收势，每趟拳下来或者站桩结束后都必须收势，为的就是那口气，不然按照师傅的说法就是这趟拳白练了，一开始阳烈不懂其中的意思，自从他感到气的存在后，他发现在自己站桩后都会股暖流就是气往上跑，要是把它吐出来自己就会很是虚弱，长久都会无力，也没有精神。但只要收势，他就是感到内在气的充盈，就像有无尽的力量在自己丹田内一样！
“当然我也不否认跆拳道不好，每个拳种都有他们各自的优点，能创出来的都是好拳种。只是练习他的人抱着怎样的心态，而你，王红全，真是给跆拳道丢脸！”阳烈四指紧握，露出拇指，反手向下，点了两下，你弱爆了！
“我的心态……我喜欢打，我喜欢去和人切磋，这有什么不对，这是我对跆拳道的尊重~~”听完阳烈的说词，他发现自己和阳烈真的不是一个级别，尤其是在内家拳上，他所知道的内家拳心法其中一部分只是练气，但在筋骨皮上一点也没说，而要真向阳烈所说这只是基本，还有更深奥的，那还了得？
“好啊，那以后你想打就来找我，除非得到我的批准，不然你必须打赢我才能再找人决斗，啊，不对是你所说的‘切磋！’。这可是事先说好的，你输了就必须听我的话。”阳烈也学着金龙坐在椅子上，翘起二郎腿，这种给对方威严的感觉真不是一般的爽。
“输了？你们都还没开始打呢？”钱扬刚刚冒出的汗水滴到手上，现在忽然一变，他还以为说完那一堆完全听不懂的话后，会马上大打起来，现在确实以一人坐回座位，一人愣在原地为结局。
“别瞎说，已经打完了，阳烈完胜！”
“可是……”钱扬还想继续嚷嚷，王红全却开口了。“我输了，哈哈哈哈，很好，以后就跟定你，阳烈，欢迎你加入我们！”说罢，他回到金龙身边，玩弄起斧头，心中好像下定一个决心。
“阳烈，教我形意拳吧！我想学！”王红全此话一出，金龙简直头都180度大旋转，这世道是真变了吗？“以他那倔强的性格，他挑选跆拳道教练的时候也是被打进医院整整3回才肯学，现在竟然是自己踢了对方两脚，就自愿服气了？”
“教你，我还不够格，但说点基本功还是可以，但现在这里不是练功的地方，等到了下一个据点，安顿下来，我可以教你练习的方法，当然了，在此之前你要活着到中央公园据点！”
这事也到此一段落，后面几人也不继续聊，烛光有限，还是先各自回房休息。
阳烈自然和小美同睡一床，还是很大很软的主人房，他自己一向睡在狭窄而硬的阁楼上，从小就一直梦想睡大床有美女陪，现在可算是实现了，虽然是在这种乱世中，还要听着外面丧尸的乱吼，但他一点也不介意，哄了小美入睡后，他自己闭起双眼没一会也进入梦乡中，这一天他实在太累了。