两个人都停下来后，惺惺相惜的站到了一起。
邢健候：“多谢指点”。
王洪却也：“多谢指点”。
赵婧之听的一头雾水，这是什么意思？
邢健候：“走，前面有个空房子，到那里坐一下”。
路上，他为自己教日宪兵队的人武术自辩，对王洪：“我只是给了维护家族的生意，这才给日人做事的。对于日人，连形意拳的基功都没教过”。
王洪微笑着不与置否，他准备只谈拳术。
邢健候突然冒出一句：“后面你用的跟形意拳的西很象，你会形意拳？”
王洪：“我在你哥哥的拳馆里，看了一下形意拳的演练，然后，就照着形意拳这书瞎琢磨”。
到了邢健候的屋。邢健候这才细：“这书是形意拳公开于世的第一书”。
有些话似乎不太好，邢健候斟酌了一下，这才继续道：“这形意拳上的不多，可孙师伯的另一书拳意述真就厉害了。里面记了很多形意拳、八卦掌、太极拳的西，三拳门人几乎人持一，从书上找西”。
王洪有些奇怪：“不都了拳了，怎么还要从书上去？”
邢健候：“形意拳很奇怪，刚开始的西非常少，刚传到了河北时，只有五行拳的劈崩两式让人重视，十二形都不，可功夫照样都练出来了。后来，大家觉得西太少，没办法拿出去教人，就又向山西那边，这才补了十二形和不少套路。可有人补了，有人没补。拳理上也是这样，很多人功夫特别大，可手里没有套的拳谱”。
这似乎是门内秘闻，邢健候闷着头继续道：“就算有拳谱的，还出来了好几样儿，也不知道哪个是哪个。等到拳意述真这书一出来，大家才认真的校对手里的拳谱”。
随后，他又推荐了孙禄堂的其他几书，八卦拳、八卦剑、太极拳，他觉得这些书都值得一看。
王洪有些心驰神往。
这些杂话完了，邢健候就问王洪的身法步法是怎么练出来的？
王洪就了句大实话：“跑。从拿着铁棍子在山上跑，围着柱子跑，围着皮草靶子跑”。他这跑字里面有很道，只是没有细。
邢健候一愣，这剑法有点原始古朴的感觉。
就拿自己练的形意拳对应：“练剑法要不要练拳？站什么式子？”
王洪：“活动身体可以用拳脚，不专门练。练剑不能死，感觉身法要求差不多，只是不用桩步”。
古代剑法甚至古人的武艺，都没有站桩这个法。
直到了清初，种种原因，武艺向外发展被异族压制，开始转为从已身中求真时，站桩出现了。
但民国初期，并没有站桩这个词。
如果硬有，也只是一种语境，比如形意拳里的：“万法皆出三体式”，象，但也不是站桩的意。后期延伸出来“站三体”或“入门先站三年桩”，意却是站规矩。
南派拳种有扎马的法，北派武术有蹲马步的称谓，约等于同“站桩”。
话到这里，王洪就问邢健候：“你们站什么式子？”
邢健候称尚云祥这一脉管三体式为“形意母式”，他们以站三体、劈鹰捉为主。
要形意拳讲究站三体式的，还以郭云深自己，和他教出来的几个徒孙最有名。
郭云深自己站三体式，也不知道站成什么样了，就叫来几个傻子，一个拿一根长长的白腊杆子，顶在他腹部，而这郭云深先生一叫劲儿，五个傻子摔出丈外。
孙禄堂是郭云深的徒孙，却是他亲自带出来的。孙禄堂有个徒弟，叫齐公博，为人特别喜欢武术，好不容易拜了孙禄堂为师，却发现自己身体不怎么协调，别人一就会的，他要琢磨很久。
这人也执着，知道了“万法皆出三体式”的法后，就专门琢磨三体式。
结果站了三年，硬把三体式里的西站了出来，摆个架式一站，师兄弟们是推不动、拉不动、甚至抱也抱不动，摔也摔不了，跟树生根一样。
这时再练其他西，跟换了个人一样，一就会，一点就通。后来，这位齐公博先生就到河北省的一个高校里当了国术教师，这就是“入门先站三年桩”的来历。
而邢健候的老师尚云祥，虽然拜李存义为师，却也跟师爷郭云深老先生习了很长时间，他传下来的练法与孙禄堂的十分接近。
他曾经当众展示过一次三体式。
有个人擅长双跺子脚，脚到墙塌，他向尚云祥逞能，结果尚云祥三体式一站，让他踹，第一次没踹动，第二次便一跃而起倾力再踹，尚云祥丹田一省气，反把这人摔出了老远。
当面话与看书的区别很大。邢健候知道王洪想串些拳，却也没有隐瞒什么，一个是这些西都写在了书上，再一个，武人之间的惺惺相惜，仅是把普通的练法讲一讲，没什么忌讳。
就把他们这一枝的根基三体式和鹰捉了一下。
尚云祥老师教他们形意拳，只讲拔背、沉肩、坠肘、并膝、提肛、裹胯和三圆、三顶、三扣。威力之根在脚，发于腿，主宰于腰。
邢健候一样一样的讲，王洪一样一样的对应，总算具备了习形意拳的一些基础。
一聊起拳来，两个都算是武痴的大男人就忘了时间。
赵婧之听也听不懂，只看到两人你一句我一句的话，时不时还比划下，就这么枯坐到了中午。
邢健候就想带二人去吃午饭。
可王洪与邢健候是以武会友，只谈武艺，也不准备深交，推了午饭，离开了辽阳。
走在路上，他试着把今天理解的西，与书上的西合在一起站了一会三体式。
发现的确有意思。
剑法与三体式不一样。剑拿在手里，人使唤着剑，剑带着人，总想往目标身上进。剑法的练习有几个特别的地，不讲出来外人难以掌握的，比如那个力贯剑尖，比如那合身扑枪。
三体式站那么一会，就能感觉到身体的种种变化与存在。重心、中心、劲力的传递、身体的启动与制动，甚至呼吸，都能清晰的感觉出来。
难怪邢健候，站进去了，就站想站，整套拳似乎都在这一个西上。
赵婧之看王洪有点入迷了，就问他：“呆呆的站着，也不比划，能出功夫？”
王洪得意的笑着：“出功夫是自己搞明白了一些西。这三体式是个好西，要杀人的能耐，没有剑法管用，可琢磨身体变化这一块，不得不服气这西的细”。